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你不是一個人。睡眠專家建議成人每晚需要8小時睡眠以保持身體正常運行但是有63%的美國成人一周經歷過至少幾晚失眠。

睡眠的重要性 . 床的世界

健康專家聲稱睡眠不僅僅是身體的停工時間當大腦停工後身體也跟著一起休息。充足的睡眠對於整個身體的健康和性能至關重要同對於學習能力記憶力床的世界解決問題能力和保持一個健康的精神面貌起著非常重要的作用。

一晚良好的睡眠可以幫助你恢復你的身體促進一個健康的抵抗系統甚至可以幫助你保持一個健康的體重。通過對比調查人員發現缺乏睡眠會導致情緒波動無法集中註意力和反應力下降。

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